Las intervenciones suelen durar entre 8 y 15 sesiones, salvo casos más complejos. Al principio las sesiones serán semanales y a medida que avances las iremos distanciando en el tiempo.

No se trata de que estés yendo al psicólogo durante años sino de que entiendas qué es lo que te está pasando, por qué se está manteniendo tu problema y aprendas herramientas para poder arreglarlo con éxito. Es un viaje al autoconocimiento que te ayudará a vivir una vida más plena según tus valores y principios.

Las recaídas son parte de la vida.

Nada dura para siempre, todo cambia. Lo importante es adaptarse a éstas situaciones y ser flexibles. En esos momentos es importante ser honestos hacia uno mismo y pedir ayuda. Por mi experiencia, el orgullo no ayuda que la situación mejore: cuanto más tiempo dejes pasar el tiempo, sin revertir la situación, peor te sentirás.

No hay que derrumbarse ante las recaídas, sino aprender de ellas. Es necesario analizar los detonantes, las causas y qué procesos mentales y emocionales te han llevado a tenerlas de nuevo.

Tras ello, fijaremos objetivos y pautas para enfocar la situación de otra manera.

Diversos estudios muestran que no hay diferencias en la eficacia de la terapia online frente al tratamiento presencial.

Por lo que puedes estar tranquilo ya que esto funciona exactamente igual que una terapia presencial solo que por videoconferencia.

Los tiempos cambian, nosotros también. ¡Es cuestión de adaptarse y ser creativo!

Además tiene algunas ventajas.

Trabajaremos desde tu entorno lo cuál en ocasiones hace más sencillo que se integre lo aprendido en terapia a tu vida cotidiana.

Horarios más flexibles: Al necesitar solo una Tablet, un ordenador o simplemente tu móvil!, podrás utilizar cualquier hueco que tengas libre para tener la sesión.

Totalmente anónimo: No existe la posibilidad de que te encuentres con alguien conocido en la sala de espera.

Ahorrarás dinero y tiempo: No tendrás que pagar transporte público, gasolina, parking, ni tendrás que perder tiempo en desplazarte a la consulta.

Las sesiones se realizan por Skype, Zoom o a través de una vídeo llamada por Whatsapp. Tu eliges lo que te es más fácil de manejar

Puedo asegurarte que si sigues las pautas que te daré, mejorará tu bienestar emocional. Eso sí, siento repetirme: el cambio es un proceso, un paso detrás de otro. No viene de la noche a la mañana. Se requiere de paciencia y trabajo conjunto.

Mi especialidad es la gestión emocional así que puedo ayudarte en cualquier momento de tu vida en el que sientas dificultad para gestionar tus emociones, para conseguir tus objetivos o para creer en ti mismo.

(Problemas de ansiedad, depresión/tristeza prolongada, problemas de pareja, dependencia emocional, celos, duelos, crisis existenciales, problemas de autoestima, adicciones, apatía, desmotivación, problemas para relacionarte con los demás, miedos, etc…).

Quiero añadir también mi interés en el área de la psicología deportiva. Siendo yo deportista desde que tengo uso de razón, me interesé en esta especialidad porque vi, en primera persona, lo frustrante que puede llegar a ser, no rendir como te gustaría en una competición, experimentar ansiedad precompetitiva o sentir falta de motivación en los entrenamientos. El factor mental de un deporte es fundamental para poder gestionar todos los estímulos (estímulos externos e internos) y así poder rendir mejor en los entrenamientos, en las competiciones y en definitiva, ¡disfrutar de tu deporte!

Lo siento pero no puedo hacer ningún descuento en el precio de las sesiones o paquetes (mira más abajo). Aparte de los costes de mantenimiento de la web, o alquiler del local para consultas presenciales, tengo que pagar diversos impuestos, seguros, materiales, etc, y dedico bastante tiempo a preparar las sesiones, entre otras cosas relacionadas con las terapias.

Muy de vez en cuando, promocionaré sesiones rápidas a un coste adaptable para tratar problemas muy específicos o lanzaré ofertas especiales, pero serán de tiempo limitado. ¡Atento a estas promociones!

Recuerda una cosa: es tu salud mental, ponle un poco de atención durante unos meses, trabaja tus problemas para que a la larga mejore tu calidad de vida. Un pequeño esfuerzo para un futuro mejor. De verdad, valdrá la pena.